秒速快三卤牛
即营养又涨身体又有力气天冷了要经常给孩子做
作者:秒速快三发布时间:2018-12-23 20:15

  这碗卤肉炒面,我用的是牛腱子肉,它是牛的大腿肌肉,也是做卤牛肉最佳选择,牛肉所含的蛋白质,氨基酸等营养价值比猪肉,鸡肉要高好几倍,也搭配了她最爱吃的蔬菜,营养非常全面,▓增强体质、学习好。其口感都比其它的肉类还要好吃,孩子常吃不但长个,▓还不长肌肉,越吃越有劲!下面就把这卤肉炒面的秘诀告诉你,希望你家的孩子也爱吃

  【准备食材】:卤牛腱子肉,油面,▓大白菜,胡萝卜,绿豆芽,竹笋,嫩荷兰豆,蘑菇,盐,味精,生抽,酱油,香油,食用油,葱姜蒜切末

  1、为了让女儿的营养更加全面,我配了胡萝卜丝,▓笋丝,大白菜丝,荷兰豆,蘑菇这些都我精挑细选的食材,尤其胡萝卜的维生素含量最多,也最丰富,其它的蔬菜也是她平时喜欢吃的

  3、卤牛腱子肉我是在卤菜店买的,如果自己卤的话效果并不好吃,卤牛肉其实是非常讲究的,尤其卤汤的调制非常麻烦,必须要用老卤卤的牛肉才好吃,直接买现成的,老板给你切好,也节省了很多时间

  4、下面我们就开始炒面了,热锅凉油先下葱姜蒜爆香,下入配料胡萝卜丝,大白菜丝,荷兰豆,笋丝,绿豆芽,蘑菇煸炒出水分炒香

  5、▓配料经过炒香后,放入面条加适量的盐,味精少许,酱油少许,生抽少许,香油快速翻炒至熟盛出盘中,就可以吃了味道非常好吃哦,下面开始总结

  【美食总结】:这里用的是油面,也可以自己做手擀面或者挂面都可以,▓这点不受限制。所用的配料可以根据个人喜爱的素菜



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